Rozgrzewka PDF Drukuj Email

Wzór rozgrzewki

Do pobrania w >>Microsoft Office<< lub >>Acrobat Reader<<

 

Rozgrzewka

Imię i Nazwisko………………………………..Klasa………….

Lp.

Rodzaj ćwiczenia

Ćwiczenie

(opisz dokładnie ćwiczenie)

1

Ćwiczenie ramion(wzmacnianie lub rozciąganie)

 

2

Ćwiczenie nóg (wzmacnianie lub rozciąganie)

 

3

Skłony tułowia w przód

 

4

Skłony tułowia w bok (lub krążenia tułowia)

 

5

Skłony tułowia w tył

 

6

Wzmacnianie mięśni brzucha

 

7

Wzmacnianie mięśni grzbietu

 

8

Ćwiczenie równoważne

 

9

Podskoki

 

10

Rozciąganie szyi, palców dłoni, nadgarstków, stawów skokowych

 

Poprawiony: piątek, 24 października 2014 06:34
 

PARTNERZY

Valid XHTML & CSS | Template Design ah-68 | Copyright © 2009 by Firma